Controllare i livelli di glucosio nel sangue

Mantenere i tuoi livelli di glucosio nel sangue all’interno dell’intervallo normale durante la giornata è il primo step per prevenire la lesione al piede e può impedire che le situazioni peggiorino.

Curare il piede giornalmente

Lava quotidianamente i tuoi piedi con acqua tiepida, testando sempre la temperatura dell’acqua con i gomiti, e asciugali correttamente. Asciugali con cura, senza dimenticare di asciugare tra le dita dei piedi. Usa una crema idratante per idratare i piedi e mantenere la pelle morbida, ma non applicarla tra le dita dei piedi perchè potrebbe rendere la cute troppo umida.

Indossare calzature appropriate

• Indossa scarpe basse che sostengono i tuoi piedi e gli consentano di respirare
• Evita di indossare scarpe troppo piccole o appuntite alle estremità. Se le scarpe sono troppo strette o troppo larghe, non indossarle.
• Evita di camminare a piedi nudi.
• Non indossare calze attillate o alte fino al ginocchio
• Prima di indossare le tue scarpe e i tuoi calzini controllali sempre, così da poter individuare eventuali danni. Crepe, piccole pietre e unghie possono irritare e danneggiare la cute dei tuoi piedi.

Eseguire controlli specialistici periodici

Controlla quotidianamente l’eventuale presenza di tagli e lesioni sui tuoi piedi. Non dimenticare di controllare anche la pianta del piede e tra le dita. Esegui un controllo sia quando stai per indossare i calzini che quando li togli. Consulta subito un operatore sanitario se noti qualcosa di insolito.
Se fai fatica a sollevare i piedi, aiutati con uno specchio che ti permetta di visualizzare la piante dei piedi. Se anche così ti viene troppo difficile, chiedi a qualcun’altro di poter controllare i tuoi piedi, puoi anche chiedere al tuo infermiere o al medico di controllarli loro durante le tue regolari visite di controllo.